2018 立冬吃什么 / 2018年立冬吃什么立冬吃什么最养生水墨先生

饮食宜清淡要多吃热量较高的食物多吃新鲜蔬菜来避免维生素缺乏多吃蛋白质维生素纤维素含量高的食物牛肉羊肉乌鸡豆浆牛奶萝卜青菜木耳豆腐芹菜白萝卜土豆大白菜菠菜苹果桂圆等都是立冬后比较适宜的饮食此外冬季养生可以多吃坚果坚果是指油脂多的种子类食物如花生核桃板栗榛子杏仁等同时要少吃. 2018立冬吃什么习俗今年立冬你是吃饺子还是吃汤圆饺子每年立冬之时家家户户都会在家包饺子俗称捏耳朵据说这个习俗也是源于吃哪儿补哪儿的民语希望吃了有肉有菜又暖暖和和的饺子会温暖一冬天.

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板栗板栗板栗又名栗素有千果之王的美誉与桃杏李枣并称五果初冬后人体的气血开始收敛这段时间食用栗子进补尤为适宜栗子性味甘温具有养胃健脾补肾强筋活血止血止咳化痰的功效栗子另含有钙磷铁钾等无机盐及胡萝卜素b族维生素等多种成分且富含碳水化合物能提供较多的热量在秋冬.

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